Vamos falar de emagrecimento saudável.
Emagrecimento é um processo sistêmico. Para que você tenha qualidade de vida e consiga chegar ao peso ideal, é necessário que esteja com sua saúde em equilíbrio.
Vimos várias dietas da “moda”: umas promovem o corte total de carboidratos; outras eliminam as proteínas; aumentam a ingestão de ovos; entre outras coisas, mas para saber qual é a melhor opção para você, precisa conhecer qual é a real condição de saúde física e emocional em que se encontra.
Você pode comer por ansiedade, por crenças que lhe foram colocadas inconscientemente na infância, por achar que precisa de mais alimento, por se sentir magra (o)…existem diversas causas para que sua alimentação não seja adequada para o seu organismo. Portanto, você deve fazer uma boa investigação com um médico de confiança. Assim que souber de suas condições é hora de buscar a ajuda adequada.
Faço atendimento em consultório trabalhando o emagrecimento sistêmico com o auxílio das ferramentas do Coaching, da Programação Neurolonguística e da Hipnose e ao receber o cliente, oriento da necessidade desta avaliação médica e nutricional. No consultório faço a avaliação psicológica e juntos entendemos quais são os reais motivos mentais que estão ligados ao fato do cliente estar acima do peso. E com a avaliação médica e nutricional podemos trabalhar o que foi levantado na avaliação psicológica.
O que tenho percebido é que os casos atendidos são permeados por fatores psicológicos. Ou seja, os reais motivos do não emagrecimento estão ligados a gatilhos mentais que prejudicam o processo. Por este fato recebo pessoas que vivem no efeito sanfona: fazem dietas mirabolantes, emagrecem e voltam ao peso anterior e até mesmo a pesos superiores.
De nada adianta fazer dietas restritivas e continuar colocando pensamentos disfuncionais para dentro de si. Somos e refletimos o que colocamos para dentro, seja comida ou ideias prejudiciais.
Enquanto não cuidar da saúde global nenhuma dieta irá trazer resultados positivos de longa duração.
No processo psicológico, avaliamos todos os hábitos alimentares, físicos e mentais do cliente e trabalhamos paralelamente com o médico e o nutricionista, eliminando hábitos indesejáveis e acrescentando hábitos que colaborarão para o processo de emagrecimento saudável e definitivo.
Se está em busca de saúde, busque o equilíbrio. Procure ajuda profissional e trace suas metas de acordo com o que é saudável para você.
Por:
Rosana Cibok
Psicóloga
