Já vimos muitos casos de pessoas que mudam a sua alimentação, fazendo dietas ou reeducação alimentar, iniciam uma atividade física e emagrecem. Quando chegam no objetivo da perda de peso, param com tudo, e voltam com seus hábitos anteriores.
E o que acontece? Todo o planejamento e conquistas foram em vão.
Porque essas coisas acontecem?
Não basta se “policiar” e ter foco só alguns meses, a mudança tem que vir de dentro. Por isso é aconselhado o Coach de Emagrecimento.
O coach de emagrecimento vai te dar dicas para evitar o efeito sanfona (nome dado aos repetidos ciclos de perda e ganho de peso corporal), porque, depois que você emagrece o quanto almejou precisa continuar planejado para manter a disciplina.
O processo de coach, em qualquer área, irá lhe ajudar a explorar seu pleno potencial, para que possa atingir suas principais metas na vida profissional e pessoal, e emagrecer é uma dessas metas.
Mude sua mentalidade
Identificar que uma reeducação alimentar não é uma restrição, quando você cultiva um comportamento saudável, dificilmente você abandonará esse hábito. Passar a entender que não está proibido de comer algo que gosta, mas apenas tem que passar a comer de forma moderada.
Pesquisadores do National Weight Control Group descobriram que 90% das pessoas que conseguem manter o peso depois da dieta continuam a praticar exercícios físicos com regularidade. “Por isso é muito importante manter as atividades, mesmo que seja em um ritmo menor.”
O coach de emagrecimento dá suporte para mudar o padrão mental e a pessoa consegue identificar o que a levou para uma relação ruim com a comida. É comum passarmos por momentos de baixa e de alta performance, mas uma pessoa equilibrada emocionalmente não descarrega suas frustrações na comida.
A técnica consiste em um conjunto de metodologias conduzidas por um profissional. O cliente é levado à um estado mental em que entende que pode aprender a se tornar apto a concretizar seus objetivos.
O coach de emagrecimento poderá identificar e alterar as raízes emocionais que inconscientemente o levam ao aumento de peso ou alimentam seu processo de dependência ao ato de comer e de não se exercitar.
O mais importante disso tudo
Poderá compreender e modificar a estrutura emocional que o impede de emagrecer, modificar crenças de modo a conquistar rapidamente uma boa forma física e recuperar a saúde e a autoestima.
Porque não basta procurar um nutricionista?
É claro que um nutricionista irá analisar suas necessidades biológicas de nutrientes e, a partir daí, indicar refeições mais saudáveis e balanceadas que irão contribuir para manter um gasto calórico equilibrado e, assim, facilitar a perda de peso. Mas, tem um porém, o nutricionista não poderá garantir que você siga à risca o cardápio que ele passou.
O coach de emagrecimento ajudará nessa tarefa que parece desafiadora mas não é impossível.
O coach fornecerá ao coachee um acompanhamento e ferramentas necessárias para modificar os padrões que influem na relação conturbada com a comida e com o sedentarismo.
O coach de emagrecimento faz a dieta do seu nutricionista funcionar.
Quem nunca sentiu vontade de “beliscar “alguma coisa quando está assistindo a um filme?
É ai que o coach é seu maior aliado, ele vai ajudar a manter o foco e a sua motivação em alta, oferecer suporte nos momentos de fraqueza.
Ele estará presente em todo o processo, garantindo que você não desista e se mantenha firme diante das dificuldades.
Se você está pensando em fazer uma dieta, seja para eliminar peso ou para ter mais qualidade de vida, procure um profissional que vai te ajudar a alcançar seus objetivos. Procure um Coach de Emagrecimento.
